大学生心理素质论文2500字(大学生心理素质教育论文2500字)

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让我们来看看下面这两个案例。案例小欣(化名):小欣生来就比较担心。她一直是一个害羞、敏感、焦虑不安的孩子。幸运的是,她有支持她的家人、朋友和老师,他们轻轻地将她推出了舒适区。但几年前,小欣的家庭生活变得更糟。她的父母开始经常争吵,起初是在房间里偷偷地吵

让我们来看看下面这两个案例

案例小欣(化名):

小欣生来就比较担心。她一直是一个害羞、敏感、焦虑不安的孩子。幸运的是,她有支持她的家人、朋友和老师,他们轻轻地将她推出了舒适区。

但几年前,小欣的家庭生活变得更糟。她的父母开始经常争吵,起初是在房间里偷偷地吵架,但很快就在孩子面前争吵了。在这种压力大的环境中,小欣天生的敏感和焦虑让她相信自己应该为所有的争吵负责。

如今12岁的小欣,长期暴露在这场家庭矛盾中,自尊心受损。她开始上中学,在那里她结识了许多新同学,但她在建立友谊方面遇到了困难,而她却不断地想知道别人如何看待和重视她,最重要的是,她能做些什么来维持他们的友谊。小欣经常担心她的所作所为或说了一些会让她的朋友不喜欢她的话。

然而,小欣却是令人难以置信的讨人喜欢!她是一个非常有趣,善解人意的人。尽管如此,她还是害怕与其他孩子联系,因为她认为其他同学永远不可能想成为她的朋友。

案例小武(化名):

15岁时,小武是一名优秀的学生和狂热的篮球运动员,他还患有多动症。小武在学业上一直做得很好,因为他的多动症主要表现为冲动,而不是注意力不集中。但在社交方面,小武有时难以阻止自己打断他人说话,或者直接说出一些伤人的话。

担心这种行为可能会影响他的人际关系,小武的妈妈最近问他,他的冲动是否引起了与朋友的任何问题。起初,小武否认这是个问题。但事实上,有一个模式。他脱口而出的伤人的话经常导致他人情绪受伤,甚至导致彼此吵架。这种情况已经持续了多年,导致小武和他一些最亲密的朋友之间发生过争执。随着时间的推移,他的朋友们变得不那么宽容,更公开地批评他,不再邀请他出去玩了。

小武最终与他的妈妈讲了他对人际关系的破坏感到不知所措,冲突让他感到内疚、羞愧,并经常被一些他最喜欢的人拒绝。他的妈妈注意到他一直在要求减少在篮球运动中的训练时间,老师们说小武在课堂上要安静多了。尽管小武一直是一个充满激情的学生运动员和社交“达人”,但他很少再和他的朋友出去玩了。

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什么是自尊?

自尊是小欣和小武故事的核心,为了帮助他们,我们需要了解自尊如何影响我们的心态。

自尊是一个人对自己的总体看法——他们如何看待自己的能力和价值、自信和安全感。

每个人对低自尊的体验都不同。例如,并不是每个自卑的人都会过分自我批评,但无论表现如何,自卑是很普遍的。即使是最成功的人,包括名人和运动员,也经常在他们生活的某些方面与自我怀疑作斗争。

自尊心低的原因

新概念心理专家荣新奇教授表示,儿童或青少年可能缺乏自尊心的一些原因包括:

·长期虐待和批评:我们都需要同情、同理心和鼓励,尤其是来自父母和长辈的。

·不良童年经历(ACE):它是指在儿童发育过程中发生的可能具有创伤性的事件,例如情感忽视、目睹暴力、家庭成员的死亡或其他重大事件。

·社会压力和期望:我们都经常接触到来自身边和周遭的各种成功或有成就的人,以及媒体和广告中经过高度“美化”的人物。父母或身边亲友很难抗拒将孩子去与之比较。社会不合理和无法实现的期望,正在损害孩子的自我价值。

·对身份的攻击:关于被边缘化的人的伤害性信息,可能会动摇青少年对其身份的基本部分的自豪感,例如他们的文化、种族、性取向、性别或社会经济阶层。那些患有慢性疾病、身体损伤、学习障碍或心理健康状况的人面临着类似的挑战。

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低自尊的影响

从文章开头的案例中我们可以看到,小欣的低自尊如何损害了她建立健康人际关系的能力,以及小武如何因为自尊低而变得更加孤僻。

低自尊还能如何影响青少年?荣教授表示,自卑的青少年可能会:

·表现出不那么自信并避免承担任何风险,例如不敢上台演讲或主动承担任务;

·难以做出重要的决定,例如犹豫选择参加哪些课程,或是否接受班级的学生干部职位;

·在同伴压力下很难说不,例如在被迫做自己不想做的事情,或在他人的影响下学习;

·当他们需要对抗欺凌者或为自己的价值观辩护时,他们很难接受健康的对抗和自我宣传;

·在后续成长过程中容易出现焦虑、抑郁、孤独或成瘾障碍。

如何帮助青少年提高自尊心?

荣教授认为,我们可以传递给孩子的最伟大的礼物之一,就是相信他们具有内在的价值并且值得被爱。

通过帮助青少年建立健康的自尊,我们支持他们的内在力量和信心,并帮助他们从失败中吸取教训。我们开始帮助得越早越好,但开始提高青少年的自尊心永远不会太晚。

另外,家长朋友们也可以:

·向孩子们展示无条件的爱、鼓励和肯定。即使孩子失败或行为不端,我们也可以在共同处理情况时表现出同情心。

·帮助孩子对他人的生活产生积极影响。这可以通过在学校或社区做志愿者、帮助年幼的兄弟姐妹或帮助父母做家务来完成。

·帮助青少年提高他们最喜欢的技能和活动。自信和能力齐头并进,当孩子们为自己的能力感到自豪时,他们也会对自己感到更加积极。

·通过准确地反思自己的长处和短处,帮助青少年对自己建立现实和积极的看法。请务必以非评判的方式执行此操作。无论年龄大小,当我们将失败视为了解自己的机会时,我们的成长最大。

·让青少年有机会为自己的行为负责。这包括当他们遇到冲突时道歉的机会。

·识别和挑战消极的思维模式,这些模式通常被夸大和扭曲,并侵蚀自尊。

·帮助青少年为自己独特的身份和差异感到自豪。这些包括性别、种族、民族和家庭等。

·塑造积极行为。向你的孩子展示你如何练习自我同情,并且不要向孩子隐瞒你的挫折。

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尽管小欣和小武的案例是虚构的,但他们所经历的问题既真实又普遍。

当一个青少年的自尊水平低时,父母和身边的亲友可以帮助他们培养信心和韧性,这将使他们在生活中走得更远。

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