常喝咖啡,到底好不好?医生这5类人最好不要碰,希望你能听劝!a咖啡有什么禁忌

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咖啡与茶叶、可可,并称为“世界三大饮料植物”。如今成为上班族,提神醒脑的必备神器。但是在我们的日常生活中,许多人也对咖啡持怀疑态度,一些人认为长时间喝咖啡容易损伤大脑并导致癌症。然而,一些人认为咖啡中的营养成分很高,

咖啡与茶叶、可可,并称为“世界三大饮料植物”。如今成为上班族,提神醒脑的必备神器。

但是在我们的日常生活中,许多人也对咖啡持怀疑态度,一些人认为长时间喝咖啡容易损伤大脑并导致癌症。

然而,一些人认为咖啡中的营养成分很高,这不仅对身体没有害,而且可以预防癌症,那么,常喝咖啡,到底好不好呢?不妨一起来了解一下吧。

常喝咖啡,到底好不好?医生这5类人最好不要碰,希望你能听劝!a咖啡有什么禁忌

坚持适量喝咖啡的5大好处:

1.促进新陈代谢

很多人通过喝咖啡来减肥,有的人减肥的效果还不错。咖啡含有咖啡因,咖啡因具有燃烧脂肪和刺激新陈代谢等能力。

如果没有喝咖啡的习惯,一开始要少喝点,让身体能够适应。想减肥最好喝黑咖啡,少加糖和奶油等。

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2.提神醒脑

喝咖啡后,咖啡因会使大脑神经紧张,这样一来你就不会感到疲惫和犯困了,尤其是在日常生活中,要是你的工作效率不高或者学习犯困的话,不妨适当喝一些咖啡来提神。

3.有助于长寿

美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示,坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡,人均预期寿命为77.79岁,比全国平均寿命长6.59岁,这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

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4.预防胆结石

很多人应该不知道,咖啡能够预防胆结石,主要是它当中含有的咖啡因比较丰富,这个物质到了身体中会刺激大脑,并且对于胆囊中的胆汁有一定的刺激效果。

所以生活中大家可以通过饮用咖啡来预防胆结石,这样对身体也有好处。

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5.保护肝脏

肝脏会影响新陈代谢,对于消化过程以及新陈代谢过程都很重要。

肝脏很容易受到病毒的影响,也容易受到各种损伤,从而导致肝脏疾病。喝咖啡可以起到保护肝脏的作用,降低肝硬化的风险。

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常喝咖啡到底好不好呢?

咖啡有益健康,可以预防癌症,延缓衰老,但是多喝也会对健康造成危害,因此把握好度非常的关键。

咖啡可以消除疲劳,消除疲劳需要补充营养,休息和睡眠,促进新陈代谢功能。

咖啡中含有咖啡因,会使神经系统特别兴奋,引起失眠或紧张。过量摄入咖啡因容易出现耳鸣、心脏过度活跃、心跳加快、脉搏频率增加和脉搏不均匀。

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喝咖啡会加重心脏急症和高血压,对于患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡会导致心血管疾病。

如果已经有高血压,大量使用咖啡因会使情况更严重,血压升高更明显,所以一定要适量喝咖啡。

医生提醒:以下5类人最好不要碰,希望你能听劝

【孕妇】

咖啡中含有咖啡因,对于孕妇来说是不可以喝咖啡的。有的人觉得这种说法太绝对,其实是不建议大量的摄入,在怀孕和分娩的过程当中,尽量不要碰任何含有咖啡因的食物。

这些物质因为长时间在孕妇体内停留,可能会导致胎儿畸形或者是流产,就算你喜欢喝咖啡,一样控制摄入量,每天不要超过150毫克咖啡因。

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肾虚患者】

咖啡中的成分含量相对复杂,咖啡因含量相对较高。摄入后会产生一定的刺激作用,导致脑神经系统疾病异常多动。同时,肾脏刺激后代谢功能也会发生变化。

特别是人进入中年后,身体各项功能继续下降,并会不同程度地受到肾虚的一定影响。这时,如果你经常喝咖啡,可能会导致肾虚变得更严重。

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【咖啡不耐受人群】

有些人喝完牛奶之后会出现腹泻、腹胀的现象,这说明乳糖不耐受,咖啡也有不耐受的人群。

有些人喝完咖啡之后心跳速度加快,出现心慌心悸的不适感,脚心出汗,走起路来像脚踩棉花一样,这就是对咖啡不耐受人群喝完咖啡后出现的不适症状。

如果喝完咖啡之后也有这样的感觉,那么建议还是不喝咖啡最好。这是由于体内缺少分解咖啡因的酶,和遗传基因有关,咖啡因不耐受人群在总人口中占到了61%。

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睡眠障碍的患者】

咖啡之所以有提神作用,是因为它含有三种能兴奋中枢神经系统的物质:咖啡因、可可碱和茶碱,茶碱会干扰人们的正常睡眠模式,可可碱的作用类似于咖啡因。

但受基因影响,不同的人对咖啡因的敏感度不同,如果你代谢咖啡有困难,那一点点咖啡因会让你兴奋很长时间。

所以,如果你有失眠、睡眠障碍等问题,尽量不喝咖啡,或者少喝咖啡,尤其是下午或者睡前。

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【儿童】

国外许多营养学家研究证实,儿童是最不适宜饮用咖啡的人。

因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用,虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用。但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降,而且咖啡还会促使细胞突变率增加。

鉴于儿童身体各个组织器官并没有发育完全,解毒能力和抵抗能力较弱。因此,咖啡对他们的身体危害极大,最好不要饮用。

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延伸:喝咖啡的三大注意事项

一:喝酒之后不宜喝咖啡

酒精对于人体的刺激性是很强的,不少人在喝酒之后就会进入精神亢奋的状态里面,此时再喝一些咖啡的话,只会加重人体的兴奋状态,对人体器官的伤害也是很大的。

所以喝酒之后的人不宜喝咖啡,希望人们可以重视这个问题。

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二:喝咖啡的时间要把握好

喝咖啡时,早饭和午饭后比较合适,这可以帮助肠道蠕动,促进消化,分解高热量和高脂肪的食物,也不会刺激肠胃。

晚饭过后尽量不要喝咖啡,以防影响睡眠。如果要喝咖啡熬夜,可能会不经意间喝多,对健康没有好处。

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三:饮用咖啡不宜过量

适量饮用咖啡可以提神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。

所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。

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