打破内心的牢笼,像鸟一样自由飞翔——读《跨过内心那座山》有感!翻过那座山800字作文记叙文?

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「链接」如果能活到94岁,那你能做些什么?也许大多数人觉得到了那个年纪能够走路就是一件很幸运的事情了,可是这个老太太94岁了还写了一本书。这个老太太就是伊迪丝·伊娃·埃格尔,犹太人,奥斯维辛集中营的幸存者。16岁的时候她的世界崩塌了,父母被纳粹扔进了毒气室,自己和姐姐被关在了集

「链接」如果能活到94岁,那你能做些什么?


也许大多数人觉得到了那个年纪能够走路就是一件很幸运的事情了,可是这个老太太94岁了还写了一本书。

这个老太太就是伊迪丝·伊娃·埃格尔,犹太人奥斯维辛集中营的幸存者。16岁的时候她的世界崩塌了,父母被纳粹扔进了毒气室,自己和姐姐被关在了集中营里长达8个月的时间,无数次与死神擦肩而过。

她50岁获得了心理学博士学位,帮助很多人治愈过内心的创伤,同时也一直致力于自我疗愈。

已到鲐背之年仍然思维敏捷,笔耕不辍,实在让我这个正值壮年还时常伤春悲秋的人汗颜。

一 寻找内心的自由

开篇伊娃简单介绍了自己一家的遭遇,她说她学会了如何在死亡集中营里存活下来。最糟糕的牢笼不是纳粹将她投入到奥斯维辛集中营,而是她为自己建造的“精神牢笼。”

她的老师弗兰克尔,同为奥斯维辛集中营的幸存者,在《活出生命的意义》中也提到了不管情况有多槽糕,我们都拥有选择的权利。

有研究称,人每天都要做出70多个选择。我们可以选择是否吃早餐,早餐吃什么;当和舍友发生小冲突的时候,我们是选择一笑而过还是睚眦必报;当去上课的时候,我们是选择认真听讲还是浑水摸鱼……

看吧,我们实际上拥有那么多的自由选择,可是我们仍然过的空虚,寂寞,冷……

其实让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实,而是人们对这些事实的加工和想象。

而这些所谓的加工和想象比集中营的牢笼还有可怕,内心被囚禁了,生命就失去了色彩。

所以,去寻找内心的自由,自由的基础是具备选择的力量,拥有选择的力量必须有勇气去冲破内心的牢笼。

二 认识下12种困住内心的牢笼

书中用了12章的结构,详细的描述了12种牢笼。

受害者牢笼、逃避型牢笼、自我忽视型牢笼、秘密型牢笼、内疚和羞耻型牢笼、未解决的悲伤型牢笼、僵化思维型牢笼、评判型牢笼、絶望型牢笼、不宽恕型牢笼。


“都怪父母没给我提供好的生长环境,为什么我就不能出生在有钱人家呢?”

“我怎么这么倒霉遇见这些人!”

……

面对突如其来的不顺利,我们不去坦然面对,却指责苍天不公,被困在受害者心态里,将自己的心困在受害者牢笼里,怨天尤人,牢骚满腹。

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“虽然我很想继续深造,但是父母想让我尽早有稳定工作,我不能惹他们生气。”

“我不喜欢这个专业,但是亲戚朋友都说好。”

……

面对亲朋好友的期待,我们隐藏甚至扭曲了真实的自我,被困在他人的眼光里;

为了父母高兴而悄悄隐藏起自己的爱好,为了爱人的肯定而放弃自己的未来,自我忽视型牢笼让我们一直只在乎别人的关注、别人的喜爱、别人的任何,而单单忽略了自己也是一个独立的个体。

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“我就想知道他为什么会这么想?这样是不对的!”

“真是无语,竟然还有这种人!”

“太搞笑了,他竟然喜欢这种东西。”

……

总是以绝对化的思维方式看待食物,所以发生冲突时的“赌注”总是很高,非黑即白、非生即死。困在僵化型牢笼中的心一旦与外界发生冲突,无论一开始多么微不足道,这种牢笼也会让它变成生死攸关的大事。


“如果我要是考不上研究生,会不会找不到工作?”

“如果我上课回答问题错了,老师会不会不给我及格??”

“如果……”看吧,恐惧型牢笼就是这样牢牢地锁住你的心。它经常利用最无情、最具煽动性却有最持久的两个字“如果”。

即便事情没有真的发生,但是在牢笼里的我们就像经历了一次可怕的风暴,身体颤抖,心跳加速,那种感觉想要吞噬我们。

三 审视自己,找到钥匙

每一个牢笼都有钥匙,而它就藏在你的口袋里。

给自己制作愿景板,明确自己想要的生活;有时候,一句话就能让人走出受害者心态。这句话就是“这样做,对我有什么好处吗?”

每天至少用五分钟享受愉悦的时刻,早上的阳光,饭菜的香味,给自己的生活多一些关注和爱。

这些小确幸能提醒我们生活的美好和活在当下的重要。也是打破自我忽视型牢笼的关键。

在面对别人的不友善或者分歧时,我们不必向对方证明什么。合作而不是控制,多说事实,少说观点!这是打开僵化思维的钥匙。

94岁的心理学家在后记中说:即使生活充满了无数的创伤和痛苦,让你痛不欲生、悲伤难过,甚至濒临死亡,它仍然是一份礼物。

不必去羡慕鸟儿的自由自在,打破内心的牢笼,为自己的生命庆贺,让自己活在快乐、爱意和激情中!

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